この記事は「人生が行き詰まった時に読む、立て直しの5ステップ」シリーズの第5話です。
仕事・介護・家事・子育てで限界だった私が、少しずつ生活と心を立て直していった過程を、
実例とハウツーでまとめています。
■【生活を立て直したその先は】
ここまでの数話で、私は
・感情と事実を分け
・健康を最優先にし
・負担を減らし
・不安から抜け出すために視点を変え
少しずつ生活を整えてきました。
すると少しだけ心も体も回復し、
生活の流れが整い始めます。
でも、多くの人がここで思うのは、
「この状態をどうやって維持すればいいの？」
「また崩れてしまうのが怖い」
立て直した“今”を、どう未来につなげるのか。
ここが最終話のテーマです。
■【どう変わっていったのか】
立て直しは“ゴール”ではなく、スタート。
常にアップデートしながら進んでいく。
人生は一気には変わらない。
でも、整えた土台の上で「少しずつ前に進むこと」で
必ず上昇気流に乗れる。
私はこの時期に、人生のステージが大きく好転していった。
■【私の場合はこうだった】
負担を減らし、健康を優先し、
介護も外部の力を頼れるところは頼った。
その結果…
▼① 夫が“介護のプロ”に頼ることで穏やかに過ごせるようになった
これが何より大きかった。
全部自分で抱え込んでいた頃よりも、
夫がプロの手によって丁寧にケアされることで、
表情も穏やかになり、生活の質も上がった。
家族だから全部自分でやらなきゃいけないわけじゃない。
むしろプロに任せることで、私も夫も心の余裕が生まれた。
介護は長期戦です。人の手を借りることに罪悪感はいらない。
実務的なことはなるべくお願いしたら、心のケアを私がやればいい。
その結果、家族みんなが気持ちよく暮らせるようになった。
その安心感は、私の“立て直し”の大きな支えになった。
▼② 自分の体力と判断力が戻った
睡眠がとれて、家事の負担も減って、
介護の心配も過剰に背負わなくてよくなり…
・疲れが取れやすくなった
・集中力が戻った
・気持ちが前向きになった
これが仕事や生活に大きな変化をもたらした。
▼③ 仕事の売上が自然と回復していった
頑張って営業したわけでも、
無理に働いたわけでもないのに、
不思議と売上が少しずつ戻り始めた。
理由は簡単。
私自身のコンディションが整うと
仕事の質が安定し、判断がブレなくなる。
店の運営も体制がどんどん整ってきて
スタッフの意識も変わってきました。
土台を整えることは、仕事の立て直しでもある。
▼④ “新商品の開発”という未来の柱が生まれた
余白ができたことで、
前から挑戦したかった 新商品の開発 に取り組む時間が生まれた。
忙しすぎた時期には絶対できなかったこと。
ゆっくり考える時間があったからこそ
深く向き合えた。
そして生まれた新商品は、
いまでは
●店舗の売上の柱
●SNSやネット販売の軸
●販路が拡大してどんどん売上を伸ばしていると確かな存在感を放っている。
売上が落ちた“あの空白の時期”があったからこそ
新しい柱が育った。
あの時期は損失ではなく「投資」だったと今なら思える。
■【持続のコツ】
① 完璧ではなく「リズム」で暮らす
毎日きっちりやる必要はない。
ゆるい周期で生活を整える。
・週に3回運動
・月に1回掃除
・疲れた日は手抜き
・元気な日は進める
リズムは崩れてもすぐ戻せる。
② 生活に“余白を作る仕組み”を残しておく
外注をやめない、物を増やさない、予定を詰めない。
これが継続の鍵。
③ やめることを定期的に見直す
人生が詰まるのは「やること」が多すぎるから。
だから、
・抱え込んでいる役割
・無意識の我慢
・完璧主義
を定期的に手放す。
④ 未来の「楽しみ」をひとつ置いておく
未来に引っ張られる力は強い。
私なら
・自然と触れ合う旅
・山登り
・友達とのご飯
これが推進力。
⑤ 波があることを前提にする
上昇も下降も波の一部。
大切なのは、波に抗うことをしないで身を委ねながらチャンスを探す。
これを知っている人は折れない。
■【その結果どうなったか】
健康が戻り、
生活の仕組みが整い、
夫も穏やかに過ごせて、
仕事も上向き、
新しい収入の柱もできた。
立て直し期は後退ではなく
“未来の準備期間”。
人生は整えれば、必ずまた上昇気流に乗れる。
私がそうだったように。
■【あなたが今日できる一歩】
紙にこれだけ書けばいい👇
① 今、整えるべき土台は？
② 今日やめられる負担は？
③ 未来の楽しみは何？
整えれば、人生はまた動き始める。
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